“对不起教练，我知道错了。”
    黎旭态度十分诚恳的说道：“我真的知道错了。”
    “呵。”
    “你说你错了。”
    郭教练道：“那我来问问你，你错哪了？”
    “呃……”
    黎旭沉吟了一下说：“不该不听您的话。”
    “还有呢？”
    郭教练歪着脑袋问。
    黎旭一愣，试探着说道：“不该擅自带着新人做常规训练以外的事儿。”
    “还有呢？”
    郭教练继续问道。
    “呃……”
    这一下，黎旭也回答不上来了。
    他满脸难色的看着郭教练道：“然后，然后我也不知道了，要不，您提醒一下我？”
    “呵。”
    “你今天最大的错误。”
    “就是不应该教给新人你根本不擅长的东西。”
    “你以为扣篮是什么很轻松的事情吗？是完全不需要技术的事情吗？”
    郭教练指着我说：“你看见他刚才那几个动作没有？他那几个动作里面，有一个不是高风险的动作吗？如果他因此受伤，这个责任谁来负？告诉我，谁来负？”
    他这几句话说的黎旭哑口无言。
    而我也是在听了郭教练的话之后才后知后觉的感觉到害怕。
    扣篮的确是个技术活，如果没有好好学习，就开始胡乱扣篮的话，如果对身体造成不可逆的损伤，那可就倒了大霉了。
    “去那边的空地。”
    郭教练抬手一指导：“一百个俯卧撑，现在开始！”
    “是。”
    黎旭也不敢迟疑，当即迈步就朝着郭教练手指的方向去了，而后就趴在地上开始做起了俯卧撑。
    而这时候。
    郭教练也将目光放在了我的脸上。
    “想学扣篮？”
    “这……”
    还没等我说话呢，郭教练便对我道：“想学就跟我来这边。”
    说到这里，这家伙也是不给我拒绝的机会，就当先迈步往球场另一侧走去。
    而见到郭教练这个模样。
    我也不好意思再说拒绝的话了，于是就跟上了郭教练的脚步。
    郭教练领着我穿越了整个训练场馆，来到了另一间相对较小的篮球场馆内。
    而这场馆里面的篮筐都是那种给儿童使用的小篮筐。
    郭教练从一侧的球架里面拿起了一颗篮球，缓步走到了球框之前。
    “扣篮是技术，也是艺术。”
    “如果想要扣得好看，就得有力度，像这样。”
    说着话，郭教练就猛然起跳，用那个小篮筐给我表演了一个大风车扣篮。
    “如果想要扣得有气势，就得双手灌筐，像这样！”
    他说着又给我来了一个双手的大力灌筐，直接把篮球架都给扣得嗡嗡作响。
    “可是不论你用哪种方式扣篮。”
    “都必须要注意，落地的时候一定一定要做好保护自己的动作。”
    “用屈膝的方式卸力，或者是用慢跑的方式卸力。”
    郭教练道：“千万千万不能在没彻底卸力之前就掉转头往后跑，这对膝盖的伤害非常大，这会大大削减你膝盖的寿命，明白么？”
    “嗯。”
    我点了点头。
    “这两项你知道了，就没什么问题了。”
    “接下来需要注意的就是训练方面的事儿了。”
    “明天开始，我会给你安排一些腿部训练，叫你的腿上尽快长出能承受你的爆发力的肌肉群来。”
    “省得到时候篮没扣几个，自己的腿先废掉了。”
    郭教练指了下那小篮筐说道：“先用这个小篮筐练动作，等动作练的差不多了，再去用大篮筐实战。”
    “现在开始吧，我在一旁看着你。”
    “好！”
    我这其实也是赶鸭子上架。
    但也没办法，谁叫自己已经来到这里了呢？
    于是乎，我就在郭教练的指点下，开始用小篮筐练起了扣篮来。
    而郭教练就站在一旁，一会指点一下我的动作有什么地方不标准，一会又指点一下我的脚步。
    等到所有的动作都达到了郭教练的标准之后。
    郭教练就开始带着我做一些专门训练腿部肌肉群的动作。
    按照郭教练的话来说。
    只有在腿上练出了足够的肌肉了，才能保护得了自己的膝盖。
    而在这期间，我也注意到了一个细节。
    那就是，郭教练的腿脚，似乎并不是那么好。
    尤其是在跟我做腿部的训练动作的时候，他的动作明显没有那么流畅。
    我其实是想问一下郭教练原因的。
    但是这毕竟是人家的私事，冒昧的询问多少是有点不礼貌。
    所以，最后我也就干脆把这个求知的冲动给压在了心底里面。
    而这么一练，我就从中午一直练到了下午三点半。
    这时候郭