大家好，今天我们又见面了，真的很高兴每次跟你们的聊天时光！

    我买的2025年日历到了，感觉新的一年目标将被我写在上面，然后制定每个月目标，努力去完成，有点小兴奋。

    今天是我在番茄写作的第354天，也是和你们相遇的354天，这本书我打算写到365天，一年，还剩11天，这本书就完结了，在这一年里我进步了很多很多，真的很大，从迷茫、自卑、怨恨到有目标努力进步、自信、主动承担人生的责任、独立自强，你们是一步一步看着我长大成长的，感谢有你们的陪伴，虽然不知道有没有人看到这里，有没有人看这本书，我就当有很多观众，很多知心的朋友，我们在这里相遇，互相温暖彼此，互相鼓励成长，很高兴遇到你们！

    不是说这本书结束了，我们就散场了，我打算一年写一本这样的书，每天记录我的成长心里路程，接下来是《重生2》，我希望每一年我都进步38倍，每一年都成长一个阶层，成长为我喜欢的样子，我也想看看自己的潜力，自己到底能成长成什么样子。

    很期待多年以后的我！我相信自己，我会遇到最好的自己，在未来，你等我，我会一步一步向你前进的！

    ……

    今天早晨4:00闹钟响了，我就起来了，喝了一大杯热水，暖流经过肠道，身体舒服多了，也唤醒了身体，坐在客厅里的茶几前，大声读了我的自我宣言，然后把今天的待办清单写下来。

    我发现我每天都是在完成任务，特别的忙，特别的累，反而失去了享受生活的乐趣，就是，忘记了享受当下，当我意识到我的行为不对时，我把待办清单改成了“享受今天的美好时光，做些什么让今天更有意义？快乐？”

    当我改变这种想法的时候，我顿时从紧张、被动的、拖延、拒绝变成了轻松、主动的、积极、享受，接下来要做的事情，果然，接下来的三个小时的看书、看视频、运动，我做的开心多了，而且很轻松很享受！

    我思考了，我每天给自己定的一个小时健身时间，可是我想做的太多了，想瘦背做两组就25分钟了，想做有氧站立瘦腰腹运动两组就25分钟，还想丰胸做两组10-20分钟，这就1个小时了，我还打算每天半个小时精练今天的很练视频，好吧，我算了一下时间要1.5小时，我的预算是一个小时，我要怎么才能平衡好时间不够运动多呢？

    要不增加时间，要不减少运动量，我选择了减少运动量，因为我发现每次计划运动量非常多，可是几乎每次都做不完，所以我平衡后的计划是，分两个部分，前半个小时，做一遍瘦背13分钟，一遍有氧瘦腰腹运动13分钟，剩下的半个小时，是我固定时间，精练今天的跟练视频的。

    这是我改变后的计划，我先试试可行不？